２０２０年より、林野庁では「新たな森林空間活用」を目指して、観光・健康・教育の分野でモデル地域・準モデル地域を選定し、先進事例を構築しています。

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上松町の赤沢自然休養林もモデル地域となり、社会人の森林滞在がどんな変化をもたらすのか、一般企業のご協力により調査を実施しました。

上松電子株式会社様から、２９名が森林滞在＆日常生活の調査に参加。

台風の影響もあって、うち２５名の方から森林セラピー体験前後のデータを得ることができました。

森林を訪れた日を挟んで、心理アンケートのほか、前後１週間の睡眠量なども計測しました。

働き盛りの方々が森林に滞在すると、心の健康が改善し、より良い睡眠を得ることができそうです。

今回の結果を抜粋して掲載します。

不眠の自覚症状が低下し、前後５日間平均のデータで深い眠りが増えていることが分かりました。

抑うつ感や疲労感なども低下し、心の回復感が向上していました。

昨今の研究により、森林浴ではセロトニンの分泌が増加することも検証されています。

今回のケースをもとに、長野県立木曽病院の監修で、森林セラピー前後で「心の健康度・体の健康度」を比較できるカルテを作成しました。

このカルテでは、最長１週間の滞在を視野に入れて、運動量・睡眠量・気分などを分析することができます。

またオプションで、医師の健康指導を受けることもできます。

森林体験のカルテは、いずれ赤沢自然休養林の滞在メニューとして導入する予定ですが、今後も利便性などの検証を積んでいく必要があります。

「ちょっと試してみようか」とお考えの働き盛りの方々、お気軽に上松町観光協会までお問い合わせください。

コロナ禍でテレワークなど仕事のあり方が大きく変わった現代、森林の快適な環境が、皆様の健康や質の高いワークに役立つことを願うばかりです。

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